การสร้างสรรระบบสปาขึ้นในบ้านของตนเองอย่างง่ายๆ

When we know ourselves, and we're in touch with the true needs of our 
body and spirit, we know what right action to take in our lives to find 
balance. The first step is Cultivating Relationship with Self.

ทำไมต้อง สปา ? 
หลายๆ คน อาจจะยังสงสัยว่าทำไมต้องทำสปา และทำไปเพื่ออะไร ?
ก็เพราะนับตั้งแต่ก้าวแรกที่คุณออกจากบ้าน ผิวของคุณก็ต้องเผชิญกับมลพิษอย่างหลีกเลี่ยง
ไม่ได้ผิวจึงเกิดความเหนื่อยล้า นานวันเข้าก็เริ่มหม่นหมอง ปรากฎริ้วรอยต่าง ๆ และคงยาก
ที่การพักผ่อนเพียงอย่างเดียวจะทำให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีได้เหมือนเดิม

สปา
คือ การทำความสะอาด และเสริมอาหารบำรุงให้ลึกถึงผิวชั้นใน โดยมีวิธีต่าง ๆ ออกไป ไม่ว่าจะ
เป็นการนวด การบำบัดด้วยน้ำ หรือการใช้กระแสไฟฟ้า ส่วนมากแล้วการทำสปาเพียงครั้งเดียว
จะไม่ค่อยเห็นผลอย่างชัดเจน จึงจำเป็นที่จะต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ 

ซึ่งในการทำสปาแต่ละครั้งนั้นก็เปรียบเหมือนมอบการพักผ่อนที่ดีที่สุดให้ผิวพรรณ เพราะนอก
จากสิ่งสกปรกที่อุดตันจะถูกกำจัดออกจนหมดแล้ว ผิวของคุณยังได้รับสารอาหารไปบำรุงลึกถึง
ชั้นในอีกด้วย แน่นอนว่าหลังจากทำสปาแล้ว คุณจะสัมผัสได้ถึงความสบายของผิวพรรณที่
แตกต่างจากการพักผ่อนทั่วไป และนี่ก็คือคำตอบว่าทำไมต้อง สปา

AromaEssence Spa Therapy hopes to facilitate this process by suggesting simple ways in which you can create home spa treatments that will enhance your lifestyle, help maintain balance and well being, and create a relationship with yourself. Nourishing ourselves, treating ourselves kindly, and honoring the wisdom of our bodies, all lead to cultivating a more loving relationship and a deeper wisdom for making right choices in our lives. We're also committed to providing only the finest quality, natural products to use in our rituals, because we know that what we put on our bodies is absorbed into our systems as food for the skin. Until recently, our products have only been available in the finest spas. We're now happy to make them more readily available for home use.

สปา ..ศิลปะแห่งความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
น.พ.ธนพล ทองประเสริฐ 

วันนี้ผมจะพาคุณผู้อ่านไปเข้าสปากันสักวันดีไหมครับ คำว่า สปา เป็นคำที่หลายคนยังไม่คุ้น แต่ถ้า
เป็นคนที่รักสวยรักงาม และค่อนข้างทันสมัยสักหน่อย ก็อาจจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ

สปา เป็นบริการรูปแบบผสมระหว่าง ร้านเสริมสวย กับ อาบ อบ นวด ถ้าใครที่เคยเข้าสถานบริการ
ทั้งสองอย่างก็คงจะพอนึกออก แต่ถ้านึกไม่ออก ก็อ่านต่อไป เดี๋ยวก็นึกออกเองครับ

ร้านเสริมสวย จะมีบริการตั้งแต่ทำผม นวดหน้า ทำเล็บ แว็กซ์ขน แต่งหน้า อะไรทำนองนี้ ขณะที่ 
อาบ อบ นวด อย่างที่ผมพูดถึงนี่ จะมีบริการ อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม อบเซาน่า อบสมุนไพร นวดผ่อน
คลายกล้ามเนื้อ นวดน้ำมันหอมระเหย (Aromatherapy Massage) นวดกดจุด 
(Reflexology) เป็นต้น

พอมาเป็น สปา ก็คือมีทั้งสองบริการเข้าไว้รวมกัน ทำให้ทั้งสวยและผ่อนคลาย เพื่อที่ว่าเวลาจ่าย
เงินจะได้ไม่เหงื่อตก หรือเครียดเกินไปเวลารูดบัตรเครดิตไงครับ

ที่มาของ สปา มาจากยุโรป เพราะฉะนั้นเครื่องมือ หรือตัวยาวัสดุต่างๆ จึงเป็นของฝรั่งเป็น
ส่วนใหญ่ แต่คนไทยก็ฉลาดในการประยุกต์อยู่แล้ว จึงสามารถนำเอาการนวดแบบของไทย และ
สมุนไพรต่างๆ มาใช้ใน สปา ได้เหมือนกัน แต่จะดีได้เท่ากันหรือเปล่ายังไม่แน่ใจ

เมื่อไหร่จึงควรจะเข้า สปา ก็คือเมื่อคุณรู้สึกว่าอยากสวยขึ้น อยากผ่อนคลายความตึงเครียด 
ความเหนื่อยล้าของชีวิตประจำวัน หรือเมื่อถึงวันหยุด เช่น ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ไงครับ แล้วจะเลือก
เข้า สปา ที่ไหนดี ที่ไหนก็ได้ครับ ที่คุณรู้สึกว่าเหมาะกับคุณ เช่น สะดวกในการเดินทาง ราคาพอ
จ่ายไหว คุณภาพสมราคา เป็นต้น ซึ่งคุณอาจได้ข้อมูลเหล่านี้จากการโทรศัพท์ไปคุยกับ
ประชาสัมพันธ์ก่อนก็ได้ แล้วค่อยตัดสินใจ

ส่วนจะไปบ่อยแค่ไหน ก็แล้วแต่ความสะดวก และความสามารถในการจ่ายไหว ของคุณเอง 
อย่าลืมว่าคุณต้องการไปคลายเครียด ไม่ใช่ไปแสวงหาความเครียดนะครับ

แต่ผมรับรองได้อย่างหนึ่งว่าถ้าคุณ ได้สัมผัส สปา ที่ดีเหมาะสำหรับคุณแล้ว คุณจะรู้สึกได้ถึง
ความสุขในชีวิต ความเป็นอิสระเสรีจากความตึงเครียดที่ทำให้คุณเหนื่อยล้า และช่วยชาร์จ
พลังงานให้คุณสามารถต่อสู้กับชีวิตในวันต่อไปได้แน่นอน และเราก็จะอยู่ในชมรมคนอ่อนเยาว์
อยู่เสมอด้วยกันไงครับ

จากประโยชน์ของสปาต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพทางกายแล้ว หลายๆคนคงอยากเข้าคอร์สสปา
กันบ้าง  ปัจจุบันมีสถานเปิดบริการขึ้นอย่างมากมาย สำหรับอโรม่าเอสเซ็นท์อยากแนะนำให้ท่านๆที่
สนใจ ลองสัมผัสกับระบบสปาด้วยตนเองแบบง่ายๆที่บ้านของคุณเอง เพียงมีอ่างอาบน้ำ เครื่องทำ
น้ำอุ่น วิทยุCD ซักหน่อย
แค่นี้คุณก็พร้อมเข้าสู่ระบบสปาได้ตลอดเวลาตามที่คุณต้องการ  เพราะว่าความสวยและความ
เครียดไม่เคยคอยใคร ดังนั้นสิ่งที่อยากแนะนำก็คือการเนรมิตให้ห้องของเราเป็นสปา พร้อม
ชาร์ตพลังให้คุณสามารถตื่นขึ้นมาสู่ต่อในวันต่อไป  
สนใจรายละเอียดการเนรมิตสปาในบ้าน/Make Spa at Home Click

ลองมาดูสูตรและรูปแบบของน้ำมันหอมระเหยในการผ่อนคลายและบำรุงผิวที่
สามารถเตรียมได้ด้วยตัวคุณเอง   นอกจากจะได้ประหยัดแล้วคุณยังได้ลอง
ผสมผสานตามจินตนาการเพื่อให้ได้รูปแบบและกลิ่มหอมของน้ำมันหอมระเหย
ในแบบเฉพาะตัวของคุณเอง

Loving Ritual รูปแบบด้วยสไตล์ตนเองตามที่ชอบ
While drawing a hot bath, prepare the environment by using a few drops of Loving Bath and Diffuser Oil. Breathe deeply and absorb the magical beauty of this irresistible blend!

After soaking, apply Loving Body and Massage Oil to experience new dimensions of sensuality! Lie down and gently place a soothing herbal eye pillow over your eyes for an even deeper state of relaxation and transformation. Rekindle those sacred feelings by anointing your pulse points with a drop of Loving Bath and Diffuser Oil. A daily nurturing boost!

Home Bathing Rituals / รูปแบบการแช่ตัว อาบน้ำ
Enhance and personalize your home bathing experience by adding bath salts or blends of essential oils for therapeutic benefits.

Women's Balancing Ritual
In a small dish or cupped hand, mix 2 Tbs. AromaEssence Body Purifier Bath Salts and 1 Tbs. AromaEssence Revitalizing Body and Massage Oil. While in the shower, using your hand or Ayate Cloth, apply to the body with gently invigorating circular strokes. Rinse and feel the glowing effect of your personal at-home salt glow!


Below are tried and true recipes. To maximize the benefits of essential oils, fill your tub with water first, then add the essential oils.

Aromatherapy In the Bath:

Run a warm bath and ensure the door and windows are closed. When the tub is sufficiently filled, add up to 10 drops of essential oil to the water, circulating it throughout. As the oil is moved, the scent will rise with the steam of the water. Now get in, take your time, and enjoy the wonderful aroma while you soak!  Recipe for a Relaxing and Calming Bath:  สูตรสำหรับแช่อาบน้ำเพื่อช่วยผ่อนคลาย จิตใจสงบ 2 drops Lavender 2 drops Bergamot 2 drops Cedarwood  Recipe to relieve Nervousness:  สูตรสำหรับแช่อาบน้ำเพื่อช่วยคลายความเครียด  6 drops Geranium 4 drops Basil  Recipe for Insomnia:  สูตรสำหรับแช่อาบน้ำเพื่อช่วยให้หลับได้ดีขึ้น(นอนไม่หลับ) 4 drops Chamomile 2 drops Lavender 2 drops Neroli 2 drops Marjoram  Recipe for an Energizing Bath:  สูตรสำหรับแช่อาบน้ำเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่น 3 drops Rosemary 2 drops Lemon 2 drops Frankincense

Massage Rituals / รูปแบบโดยการนวด

AromaEssence Revitalizing Body and Massage Oil can be used for massage, added to the bath or applied after showering for its moisturizing and softening properties. This unique blend helps to improve circulation and nourish depleted energy. Additional custom blend recipes for specific needs:

Cooking and Eating Rituals / รูปแบบอาหารเพื่อสุขภาพ
Here are two recipes for preparing food in the tradition of Ayurveda.

Ayurvedic Vegetable Curry
1 C fresh green peas (frozen can be used if necessary)
1 C carrots, diced
1 C potatoes, diced
2 C asparagus
2 Tbs sunflower oil or ghee
1 Tsp cumin seeds
2 Tsp black mustard seeds
1 Tsp sea salt
1 ½ C water
1 Tsp turmeric
1 Tsp coriander powder
½ Tsp TARA® Ayurveda Culinary Spices
½ C yogurt

Heat oil or ghee in large heavy skillet. Add mustard and cumin seeds. When the mustard seeds pop, add turmeric. Then add all the vegetables and the water. (If using frozen peas, do not add until rest of vegetables are nearly done.) Cook covered until the vegetables become tender, about 15-20 minutes. Then add the yogurt and the rest of the ingredients, stirring well. Simmer uncovered on low heat for another 15-20 minutes.

Indian Broccoli
2 large heads of broccoli (about 5 cups chopped)
1 Tsp - 3 Tbs ghee
¼ Tsp mustard seeds
1/8 Tsp cumin seeds
1/8 Tsp hing
1 clove garlic, minced
½ Tsp turmeric
2 Tsp coriander powder
¾ Tsp sea salt
½ Tsp TARA® Ayurveda Culinary Spices
1 Tbs lime or lemon juice

Wash and pat dry broccoli. Chop in ½ inch pieces. Heat ghee in medium-sized heavy skillet; add mustard and cumin seeds, the hing and garlic. When mustard seeds begin to pop, add turmeric, then broccoli. Stir well. Add remaining ingredients as broccoli is cooking, mix well. Cook uncovered until broccoli is tender but still bright green, stirring occasionally, about 10-15 minutes in all.