BECOME A MEMBER
สมัคร ! สมาชิกชมรมรักสุขภาพ
ฟรี ข่าวสาระความรู้เรื่องสุขภาพ

   
Aroma&Spa AromaBoard 
กระดานถามตอบเกี่ยวกับเรื่อง
อโรม่าและสปา

top
Aromatherapy Information
and Resources
 ประโยชน์ของการดูแลสุขภาพ
 ด้วยวิธีสุคนธศาสตร์บำบัด

Aromatherapy Diffuser 
   Blends 

   สูตรการใช้น้ำมันหอมระเหย
   แบบผสมเพื่อช่วยสร้างสรร
   บรรยากาศเมื่อใช้กับตัวกระจาย
   กลิ่น (Diffuser/Bunner)
 -
Aromatherapy for Bath

   การใช้น้ำมันหอมระเหยในการ
   อาบและแช่ในอ่างอาบน้ำ

History of Aromatherapy
   ประวัติของการรักษาสุขภาพ
   โดยวิธีสุคนธศาสตร์บำบัด 

What are Essential Oils?
   น้ำมันหอมระเหยคืออะไร  

Is All the Hype True? 
   ความเข้าใจที่ถูกต้อง

Safety Information
   หลักการใช้ที่ถูกวิธีเพื่อป้องกัน
   อันตรายจากการใช้ที่ไม่ถูกต้อง 

Uses for Essential Oils
   วิธีการนำน้ำมันหอมระเหย
   มาใช้ในการดูแลสุขภาพ 

Tips for Beginners
   เทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้น 
 
Aromatherapy Diffusers
   อุปกรณ์ช่วยในการกระจาย
   น้ำมันหอมระเหย 

General Glossary
   ความหมายและศัพท์ที่เกี่ยวกับ
   สุคนธศาสตร์บำบัด 


ผลิตภัณฑ์สุคนธศาสตร์บำบัด  
   Aromatherapy products 
   click

Aroma Candle Gel and
  Soybean candle wax

  เทียนแบบเจล สำหรับทำเทียน
  เจลหอมอโรม่า/เทียนเจลประดับ
  เทียนปลอดสารพิษจากธรรมชาติ
  แนะนำวิธีการทำเทียนแบบเจล
  วัสดุและอุปกรณ์ในการเทียนเจล
 
ชุดสำเร็จรูปสำหรับผู้เริ่มต้นใน
  การทดลองทำด้วยตนเอง
 




Health Navigation






สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม
กรุณาแจ้งให้ทึมงานเพื่อ
จัดเตรียมหาสาระให้



Contact : 
info@thailabonline.com
ชมรมเรารักสุขภาพ 
ไทยแล็ปออนไลน์


Easy Inhalation - Place 3-4 drops of essential oil on a tissue. Place the tissue near your nose and inhale. When trying an oil for the first time, use only one drop to ensure that you do not have a sensitivity or reaction to the oil. 

Steam Inhalation - Boil 2 cups of water. Pour the water into a bowl and add 3-7 drops of oil to the water. Use fewer drops if you are using an oil that may cause irritation to your mucous membranes (i.e. cinnamon, eucalyptus, rosemary, pine, thyme, cajuput, etc.). Place your nose about 12" away from the bowl and inhale. Don't inhale the steam constantly and if you notice any irritation or discomfort, stop immediately. Steam inhalation can help with colds and influenza. Use of energizing or relaxing oils can also make this method useful any time of day or night.
 การสูดไอน้ำ วิธีนี้เหมาะกับคนที่เป็นไซนัส หรือติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจโดยเอาผ้าคลุมศีรษะ
และอ่างที่ใส่น้ำร้อนผสม น้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันไทม์ประมาณ 5 หยด สูดหายใจลึกๆ 1 นาทีและทำซ้ำ 
วิธีนี้อาจใช้อบหน้าได้ โดยใช้น้ำมันมะนาวแทนซึ่งจะช่วยเปิดรูที่อุดตันและลบริ้วรอยบนใบหน้า

Room Freshening - Use the steam inhalation method noted above but don't directly inhale into the bowl. Use up to 10 drops of oil. Use fewer drops if you are using an oil that may cause sensitization. Other methods including use of an aromatherapy diffuser or lamp scent ring available through many aromatherapy companies. 
ใช้ไอระเหย การใช้ที่เผาน้ำมันหรือที่กระจายกลิ่นหอมเป็นวิธีที่ดีที่จะให้ห้องมีกลิ่นหอมแทนการใช้
ธูปหอมซึ่งก่อให้เกิดฝุ่นหรือควันแต่ต้องวางในที่ที่ปลอดภัยและห่างจากเด็กหรือสัตว์เลี้ยง อาจจะหยดน้ำมัน
หอมระเหย ลง 2-3 หยดที่ขอบโป๊ะหลอดไฟฟ้า หรือหยดลงในชามน้ำที่วางบนเครื่องที่ให้ความร้อน น้ำมัน
ตะไคร้ หรือตะไคร้หอมใช้ไล่แมลงและขจัดกลิ่นของบุหรี่ น้ำมันกำยาน หรือน้ำมันยูคาลิปตัสใช้ในห้องนอน
เพื่อช่วยแก้

General Household Freshening - Add a few drops of oil to your trash can, laundry wash, drain, vacuum bag filter, or on a tissue for placement in your drawers. 

Bug Repellent - Many essential oils including citronella, lavender, and peppermint act as a natural repellent against insects. Sprinkle a few drops of essential oil onto tissues or cotton balls and place near your doorways and windows to help repel insects. Be sure to read all safety data on the oils you use as some oils may not be suitable for use around pets. Be careful not to apply the essential oil directly onto fragile surfaces. 

Massage - Add up to 20 drops of essential oil to 1 ounce carrier oil such as sweet almond oil and massage onto yourself or partner. Keep away from eyes and genital areas. Do not apply essential oils to the skin without first diluting them. Be sure to also read the safety data for the essential oils you choose to use. 
1. นวด เป็นวิธีที่นิยมมากสำหรับนักสุคนธบำบัดอาชีพ ซึ่งจะนวดทั่วร่างกายน้ำมันหอมระเหย จะถูกเลือกให้
เหมาะกับสภาพและอารมณ์ของคนไข้ ผสมกับน้ำมันอื่น เช่น น้ำมันแอลมอนด์ หรือน้ำมันเมล็ดองุ่นปริมาณ
น้ำมันหอมระเหยที่ใช้อยู่ระหว่าง 1-3 %
ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการแต่ต้องให้แน่ใจว่าน้ำมันได้ถูกดูดซึมผ่าน
ผิวหนังและเข้าสู่กระแสโลหิต โดยหลักทั่ว ๆ ไป โรคปวดในข้อ หรืออาหารไม่ย่อย ต้องใช้ความเข้มข้น
มากกว่าโรคที่เกี่ยวกับอารมณ์และประสาท
การนวดด้วยตัวเองต้องนวดเป็นจุดไปโดยเฉพาะ เท้า มือ และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ทำให้ไม่สบาย เช่น
นวดท้องตามเข็มนาฬิกาด้วยน้ำมันสะระแหน่ที่เจือจางแล้ว เพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร

Bath - Add 5-7 drops essential oil to 1 ounce carrier oil. Add this blend to your running bath water and mix well before getting into the tub. Be sure to read the safety data for the essential oils you choose to use. 


Other Uses
Essential oils can be used in making homemade lotions, facial toners, shampoos, perfumes, soaps, shower gels, and other natural products. Additionally, essential oils are often blended for their therapeutic synergistic abilities. The Recipes area includes many recipes and synergies. 
น้ำมันและโลชั่นบำรุงผิว การเตรียมน้ำมันหอมระเหยเหมือนวิธีนวดยกเว้นควรเติมน้ำมันที่บำรุงลง
ไปด้วย เช่น น้ำมันโจโจบา อโวคาโดร หรือ แอพริคอท จุดประสงค์เพื่อรักษาผิวหนังที่มีปัญหาเฉพาะ ส่วน
ใหญ่การใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ เป็นวงกลมก็เป็นการเพียงพอที่จะให้น้ำมันซึมซาบเข้าผิวหนัง 
  น้ำมันกุหลาบเหมาะกับผิวหนังที่แห้ง หรือเหี่ยวย่น 
  น้ำมันมะกรูดหรือน้ำมันมะนาวช่วยรักษาสิวและผิวหน้าที่มันมาก
  น้ำมันหอมระเหยสองสามหยดผสมกับครีมหรือโลชั่นธรรมดา หรือเติมไปกับที่พอกหน้าเช่น ข้าวโอ้ต 
  น้ำผึ้ง หรือ ดิน กับผลไม้ต่าง ๆ 
ในบางกรณี เช่น ติดเชื้อเฮอร์ปีส์ หรือน้ำกัดเท้าควรใช้โลชั่นที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอลล์มากกว่าครีม 
โดยนำน้ำมันหอมระเหย 6 หยดผสมกับไอโซโปรปิลแอลกอฮอลล์หรือเหล้าวอดก้า 5 ซีซี ทำให้เจือจางด้วย
น้ำต้มเดือดและทิ้งให้เย็น 1 ลิตรรักษาแผลที่เปิดหรือตุ่มใสที่เกิดจากอีสุกอีใส หรือเชื้อเฮอร์ปีส์ที่อวัยวะเพศ

การประคบร้อนหรือเย็น
ได้ผลดีต่อการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดการปวดหรืออักเสบ การประคบ
ร้อนทำโดยเทน้ำร้อนจัด ๆ ลงในอ่าง เติมน้ำมันหอมระเหย 4-5 หยด เอาผ้าที่พับแล้วจุ่มลงไป บีบน้ำออกพอ
หมาด ๆ วางลงบนส่วนที่ต้องการจนรู้สึกผ้าเย็นก็ทำซ้ำวิธีนี้มีประโยชน์ต่อการปวดหลัง ปวดตามข้อและ
กระดูก บวม ปวดหู และปวดฟัน
การประคบเย็น วิธีการเช่นเดียวกันแต่ใช้น้ำเย็นแทนน้ำร้อนเหมาะสำหรับโรคปวดศีรษะ เคล็ด เครียด และการบวมอักเสบ

การบำรุงรักษาผม อาจจะใช้น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดเมื่อสระผมครั้งสุดท้ายหรือผสมลงในแชมพู
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการบำรุงผม ก็คือ ใช้น้ำมันหอมระเหยประมาณ 3%
ผสมกับน้ำมันมะกอกกับโจโจบา หรือ
น้ำมันแอลมอนด์ นวดให้ซึมหนังศีรษะห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ
ประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง  น้ำมันโรสแมรี่ 
น้ำมันแคโมมิลล์ ช่วยปรับสภาพและทำให้ผมงอก น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยไล่เหาน้ำมันมะกรูดช่วยคุมรังแค

 ใช้ภายใน เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ที่บ้าน แม้แต่สมาคม
สุคนธบำบัดนานาชาติก็ไม่ให้ใช้วิธีนี้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยสามารถถูกดูดซึมเข้าในร่างกาย
ได้ง่ายจึงมีผลต่ออวัยวะภายในโดยการใช้ภายนอก
ในกรณีที่เป็นโรคข้ออักเสบซึ่งเกิดจากการสะสมสารพิษที่ข้อต่อ การใช้น้ำมันบางชนิด เช่น น้ำมันไพล 
น้ำมันนิเปอร์ หรือน้ำมันเบิร์ชสามารถไปชำระล้างพิษ และในขณะเดียวกันก็ลดการปวดและอักเสบได้

   Aromatherapy Diffuser Blends       

 Below are 22 blends that can be used in a diffuser. Create any of the blends (most are in batches of 10 or 20 drops) by adding the proper amount of essential oils to a dark-colored glass bottle. Add the appropriate number of drops from your created blend to your diffuser following the manufacturer’s instructions. 

Remember...be sure and familiarize yourself using reputable sources for the safety and contraindications of all oils you choose to use! Make the smallest possible blend first to make sure you like the blend before doubling, tripling, etc. the recipe. Please remember that thicker oils (vetivert, pachouli, oakmoss, sandalwood, benzoin) must be carefully used in nebulizing diffusers; check the instructions that come with your diffuser for specific information. 

Please be responsible to find out the specific safety precautions and 
contraindications of the oils in the blends you choose to use. 

Please note that these are posted for personal olefactory enjoyment and are not organized for any specific therapeutic or psychological benefit. 

Room Burners
General

Put the oils below into the dish or beaker of an essential oil burner - the oil is usually heated by a nightlight but electric ones are available. Do not leave unattended for long periods of time and ensure adequate room ventilation. Some burners require the oils be placed in a small amount of water.


สูตรต่อไปนี้เป็นการแนะนำให้ลองทดสอบดูว่า สูตรไหนตรงใจของท่านมากที่สุด เป็นการผสมผสานน้ำมัน
หอมระเหยหลายๆตัวรวมกันให้ได้กลิ่นใหม่ที่ประทับใจ พร้อมกับได้ประโยชนืในการช่วยดูแลสุขภาพได้ดี
มากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับท่านที่เคยใช้แบบตัวเดียวมาแล้ว และต้องการสร้างสรรรูปแบบใหม่ที่แตกต่าง
เป็นการผสมเพื่อใช้กับตัวช่วยกระจายกลิ่น เช่น Diffuser/Bunner  ลองดูตัวอย่างที่ลองให้ไว้
(บางตัวที่ท่านหาไม่ได้ให้ลองตัดออกไปก่อน หรือท่านอาจลองสร้างสรรสูตรผสมในแนวของท่านเอง ใน
 สถานบริการสปาหลายแห่งใช้สูตรผสมเฉพาะของแต่ละแห่งเอง ท่านอาจรู้สึกพอใจในกลิ่นที่ได้รับ แต่ไม่
สามารถระบุได้ชัดเจนว่าเป็นกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยตัว

  Blend 1 / สูตร 1   Blend 2 / สูตร 2
1 drop Jasmine
5 drops Lime
3 drops Sweet Orange
1 drop Cinnamon
12 drops Patchouli
5 drops Vanilla
2 drops Linden Blossom
1 drop Neroli
  Blend 3  / สูตร 3   Blend 4 / สูตร 4
1 drop Jasmine
3 drops Sandalwood
4 drops Bergamot
2 drops Grapefruit
10 drops Lime
7 drops Bergamot
2 drops Ylang Ylang
1 drop Rose
  Blend 5 / สูตร 5   Blend 6 / สูตร 6
4 drops Bergamot
2 drops Lemon
2 drops Grapefruit
2 drops Ylang Ylang
5 drops Spruce
3 drops Cedar (Virginian)
2 drops Lavender
  Blend 7 / สูตร 7   Blend 8 / สูตร 8
4 drops Rosewood
5 drops Lavender
1 drop Ylang Ylang
5 drops Rosemary
1 drop Peppermint
3 drops Lavender
1 drop Roman Chamomile
  Blend 9 / สูตร 9   Blend 10 / สูตร 10
6 drops Bergamot
11 drops Lemon
3 drops Spearmint
5 drops Bergamot
4 drops Lavender
1 drop Cypress
  Blend 11 / สูตร 11   Blend 12 / สูตร 12
5 drops Spearmint
5 drops Lavender
9 drops Sweet Orange
5 drops Sandalwood
1 drop Rose
2 drops Lemon
2 drops Scotch Pine
  Blend 13 / สูตร 13   Blend 14 / สูตร 14
1 drop Jasmine
6 drops Sweet Orange
3 drops Patchouli
4 drops Ylang Yalng
4 drops Clary Sage
2 drops Bergamot
  Blend 15 / สูตร 15   Blend 16 / สูตร 16
7 drops Sweet Orange
2 drops Vanilla
1 drop Ylang Ylang
6 drops Juniper
3 drops Sweet Orange
1 drop Cinnamon
  Blend 17 / สูตร 17   Atmospheric
9 drops Sandalwood
1 drop Neroli
3 drops cedarwood, 2 drops patchouli 
3 drops sandalwood, 2 drops cedarwood
  Stimulating & Uplifting    Concentration & Work
3 drops lime, 2 drops peppermint 
3 drops lavender, 2 drops lemon, 1 drop grapefruit 
3 drops rosemary, 1 drop peppermint 

  Exam Preparation   Masking Kitchen Smells
3 drops rosemary, 2 drops palmarosa, 1 drop lemongrass 
1 drop marjoram, 5 drops lemon, 1 drop rosemary 
   
   



   Aromatherapy for Bath  

 Add this blend to your running bath water and mix well before getting into the tub. Be sure to read the safety data for the essential oils you choose to use. 
Sprinkle these undiluted, essential oils onto the water of a hot bath just before you get in.
การใช้น้ำมันหอมระเหยสูตรผสมกับการแช่อาบน้ำ สามารถช่วยให้เกิดความรู้สึกที่ดี มีผลต่อสุขภาพ
ผิวพรรณและผลต่อร่างกาย  เตรียมน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำให้พร้อม หยดน้ำมันหอมระเหยตัวที่ท่านชอบ
หรือสูตรตามต้องการ  ตีผสมให้กระจายให้ทั่วแล้วจึงลงแช่ในอ่างน้ำอุ่นตามต้องการ
  Bath Oil / การใช้น้ำมันหอมระเหยกับการแช่ในอ่างน้ำอุ่น
สูตรมาตราฐานในการแช่น้ำอุ่น ลองใช้ลาเวนเดอร์จำนวน 20 หยด หรือใช้น้ำมันหอมระเหยตัวอื่นตาม
ต้องการในสัดส่วน 15-20 หยด หรือจะดัดแปลงใช้สูตรผสมหลายๆตัวแต่ปริมารที่ใช้ต่อครั้งควรมี
จำนวนรวมกันไม่เกิน 20 หยด 
 
20 drops lavender or 15-20 drops of your own blend of essential oils (be sure they are EOs that do not provide skin sensitization) 
Directions: Blend the oils together and store in an amber or cobalt glass bottle. 
Do not use all 2 ounces of bath oil in one bath. After you have drawn your bathwater, add about 1/4 ounce (7-8ml) of the bath oil blend to your bath water. If you intend to use this bath oil with children, ensure that the oils that you have selected are safe for administration to children and use a smaller amount of the blend in the child's bathwater. 
  Soothing & Relaxing / ช่วยผ่อนคลาย
4 drops vetivert, 2 drops lavender 
2 drops geranium,  2 drops lavender 
6 drops frankincense, 3 drops black pepper,
 2 drops ginger
  Invigorating & Refreshing / คืนความสดชื่นให้ร่างกาย
3 drops grapefruit, 2 drops lemongrass, 2 drops rosemary 
4 drops tea tree, 2 drops peppermint 
4 drops lime, 2 drops mandarin, 2 drops grapefruit 
3 drops pine needle, 2 drops lemon
   Stimulating & Sensuous / กระตุ้นและเสริมบรรยากาศ
4 drops ylang ylang, 2 drops geranium, 1 drop jasmine 
4 drops sandalwood, 1 drop rose, 1 drop petitgrain 
  Colds & Flu / ช่วยบรรเทาอาการหวัด ไข้หวัด
4 drops benzoin, 2 drops peppermint, 2 drops frankincense 
4 drops orange, 2 drops lemon, 2 drops cinnamon 


 เลือกซื้อผลิตภัณฑ์สุคนธศาสตร์บำบัด คลิก - Aromatherapy products click